この時期になると、季節の変わり目から体調を崩してしまう人がたくさん出ます。
環境スペースでは、体調を崩さないよう食事面から健康管理に気を使っている人もいます。
基礎代謝を上げることにより、体調を崩しにくくすることができるので食事はとても重要です、。
また、この時期は気温が下がることにより体が自ら体温を上げようとするので、この時期は免疫力を上げるとともに、ダイエットにも最適な季節と言えるのです。
今回は、基礎代謝を上げる際におすすめな食材「山芋」について紹介します。
何故山芋がこの時期に打ってつけなのか、それは山芋の粘り気です。
山芋に含まれている粘り気には、継続的に体に取り入れることで代謝を上げアンチエイジングやコレステロールの低下を助けてくれる効果があります。
更に山芋には、アルギニンと呼ばれるアミノ酸により、成長ホルモンを分泌する役割もあります。
そのため、脂肪燃焼がしやすい身体になりダイエットに効果的な食材と言えるのです。
また、山芋には乾燥肌や生活習慣病予防、冷え症改善など身体にとってメリットとなる部分が多いため、食事に積極的に取り入れることがおすすめです。
生で食べることによって大きな効果が得られるので、皮を剥いてすりおろし、お好みの味付け・トッピングを行って食べ続けてみましょう。
